あがり症とは
あがり症とは、人前に出ると、全くどうしていいのかわからなくなる症状をいいます。医学的には、交感神経緊張症の一時的現象で、横隔膜があがって心臓の動きを不規則にし、心拍を乱し、身体をこわばらせ、呼吸が小さくなること。一方、心理学的には、人間の持っている防衛本能が働くことりより「自分を大きく見せたい」「よく思われたい」という心が強く働くとき、あるいは「欠点を隠したいとき」に起こる現象と定義しています。
あがり症の原因は、血液中のノルアドレナリン値が上昇することです。これは覚醒や興奮に関係している神経伝達物質で、脳のノルアドレナリン神経から分泌されます。ノルアドレナリンは、「他人にあがっていると思われたくない」「大勢の視線が怖い」「失敗してしまうのではないかと不安」などという緊張や不安を感じたときに分泌され交感神経を活性化、そして、交感神経が刺激されあがり症の症状が起こります。
では、あがり症の症状にはどのようなものがあるのでしょうか。
・名前を呼ばれても、すぐに席から立ち上がることができない
・人前で、自分の考えを話せなくなってしまう。
・人前で、手や足、膝などが震えてしまう。
・人前で、声が震えたり吃ったりしてしまう。
・電話で言葉に詰まってしまい、電話に出るのが恐くなってしまう。
・人と話している時に、身体がこわばったり、表情が引きつってしまう。
・思ってもいない言葉を発してしまったり、自然と早口になってしまう。
・すぐに喉が乾く（唾を飲みこもうとするが飲みこめない）
・話しているといつのまにか体の一部を触っている
・心臓の音が気になるほど聞こえてくる。
・笑う時に、顔が引きつって、自然に笑えない。
・笑ってはいけないような場所で笑いたくなってしまう。
・話をするとき相手の顔を直視できない。
・何時も人から見られているようで、ぎこちなくなってしまう。
・異性とか目上の人の前で、顔が赤くなってしまう。または青ざめてしまう。
・人前で、汗を異常にかいてしまう。
・涙が出てくる。
以上のようなことなどが挙げられますが、あがり症は、必ずしも全員に同じ現象として現れるものではなく、一人ひとり違った現象として現れます。
自分はあがり症なのではと心配する人が結構いますが、あがり症は一部の人の特殊な現象ではなく、人間すべてにあてはまる現象です。人間なら当たり前のことなのですから、あまり気にする必要はなく、どうすれば少しでも平常心で話ができるかを考えることが大切でしょう。
「NHK高校講座」とは
「NHK高校講座」とは、NHKの教育番組の一つで、教育テレビ・ラジオ第2放送で放送されています。
「NHK高校講座」は、タイトル通り高校生向けの内容。この「NHK高校講座」は、本来は、NHK設立の通信制高等学校である「日本放送協会学園高等学校（NHK学園高校）」の授業として放送されているものです。しかし「NHK高校講座」の内容は、一般の高校生にとっても役立つ内容となっていますし、扱われている教科も、一般の高校で取り扱う教科と同じものになっています。
「NHK高校講座」の視聴自体はタダ（受信料は別ですが）ですし、特に社会・理科などヴィジュアル的な資料映像があるほうが理解しやすい教科に関しては、かなりお役立ちな番組と思われますので、一般の高校生も積極的に利用するといいでしょう。
アンチエイジングに効果がある食べ物２
アンチエイジングとは、身体の中からきれいになることをまず考えてみる必要があります。そのためには毎日取っている食事から見直してみる必要があります。
それでは、アンチエイジングに効果がある食べ物とはいったいどういうものがあるのでしょうか？
【納豆】
納豆には健康に欠かせない栄養素が多く含まれている食べ物です。納豆は手軽に食べる事もできるし、色々な種類があります。
納豆には骨粗しょう症の予防に効果があり、乳酸菌を増加させる効果があり、ピロリ菌などの抗菌作用があります。
また、アンチエイジングに効果があるポリアミンという成分が含まれています。
食べ方ですが、混ぜてご飯にかける、パスタやカレー、お味噌汁、オムレツの具などと多彩に使うことができます。
【魚】
アンチエイジングを支える食事として和食がいいとされています。和食と言うと煮物とか色々ありますが、その中でも魚料理は外せません。
魚の効果には成人病予防、アレルギー予防、老化防止など色々な効果がります。また血液サラサラ効果もあります。
魚の中でも青魚はダイエット効果があるとも言われています。
また、新鮮な魚を早いうちに調理して食べる事をお勧めします。なぜかと言うと魚に含まれているドコサヘキサエン酸（DHA）やエイコサペンタエン酸（EPA）などの不飽和脂肪酸が、魚の鮮度が落ちると有害な物質に変化してしまうからです。
アンチエイジングをするには、身体の中からキレイになることが大切です。イコール健康にも繋がってくると思います。
エクセルの関数（文字列操作）
１．文字や数値、セル、計算結果などを一つの文字列として結合させる事が出来る関数です。結合できる内容は最大３０個です。
【関数】
「=CONCATENATE(値1，値2，・・・，値30） 」
【使用例】
・「=CONCATENATE(1,2,3,4)」と指定します。()内に記述されている値が結合されますので、「1234」と結果が返されます。
・「=CONCATENATE（100，"個"）」と指定します。()内に記述されている数値＆文字列が結合されますので、「100個」と結果が返されます。
この「CONCATENATE」という関数と同じ働きをするものに「&」というものがあります。使い方は「1&2&3&4」と指定するだけです。これで「1234」と結果が返って来ます。
こちらの方が簡単に使えるのでいいと思います。
２．文字列を繰り返して結合させた値を返す関数です。
【関数】
「=REPT(文字列,繰返しの回数)」
【引数の意味】
文字列 ：繰り返したい文字列を記述します。
繰返しの回数：指定した文字列の繰返し回数を指定します。
但し、文字列の結果が32767文字以上になるとエラー
【使用例】
・「=REPT("もし",2）」と指定し、"もし"を2回繰り返しますので、「もしもし」と返されます。
・A1セルに10と入力されているとします。「=REPT("a",A1/2)」と指定すると、"a"という文字をA1/2の計算結果、つまり10÷2の計算結果、｢5｣回繰り返しますので「aaaaa」という値が返されます。
FXの魅力 FXは利息でも儲かる
私事で恐縮ですが、私は資産の一部をドル建てで持っています。
普通の外貨預金ですが、日本の無茶苦茶な低金利に比べると利息が断然有利で、為替差益と合わせて、１年でちょっとした副収入が出て来ます。
FX(外国為替証拠金取引)は外貨預金や外貨MMFと同じように利息が発生します。
FXの利息はスワップポイントと呼ばれていて、これも日本の定期預金の情けない低金利に比べて有利で、しかも福利で運用することができます。
スワップポイントの相場は、通貨によって様々ですが、年利5％くらいはいくようです。FX初心者でも複利で運用すれば長期的には結構な額を稼ぐことができます。
20年前は日本の定期預金でもこのくらいはあったのですが・・・
為替相場が激しく変動する場合は為替差益狙いで短期の取引をし、為替相場があまり変動しない場合はスワップポイント狙いで長期の取引をして稼ぐといった風なように為替相場に応じて対応するというのが、FX初心者向けのテクニックと言えるでしょう。
スワップポイントは毎日受け取れるので、定期的な日銭を稼ぐには最適です。
さらに、レバレッジをかけて、自己資金より多くの金額に対してスワップポイントを稼ぐことも出来ます。
レバレッジの詳細はについては、こちらをご参照ください
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10万円の元資金に対して、10倍のレバレッジをかけると、100万円の資金が捻出できますから、これに金利５％をかけると５万円です。
元資金10万円に対しての5万円ですから、50％の利息になります。
一種の魔法ですが、こうした取引も可能であるということは、FXの有利な点の一つと言えるでしょう。
FX初心者は最初は低いレバレッジから初めて、次第に上げて行くというのがよいと思います。