インスパイリングエクササイズ
インスパイリングエクササイズとは、骨盤矯正です。
ダイエット器具などは必要なく、誰でも簡単に始められることから多くの方に支持されています。
骨盤を正常な状態に直すエクササイズも含まれており、Ｏ脚・?脚が改善され小尻になります。
また、女性特有の冷え症やむくみ・婦人系の悩みも改善されます。
効果として、まず外見。
Ｏ脚・?脚の矯正・美脚・小顔・美尻・二の腕のたるみ・猫背・バストアップです。
そして、健康面での効果。
冷え性・生理痛・肩こり・腰痛・安眠です。
効果を見てみますと、このインスパイリングエクササイズは女性の方向けだというのがよくわかりますね。
このエクササイズを始めた方で、ジーンズのサイズが３サイズダウンした方もいました。
また、激しい運動ではないので、産後の方にもお勧めできます。
産後１ヶ月からエクササイズできますし、自宅で出来るので産後の方にはもってこいのダイエットですね。
ダイエットというのは、まずは骨盤の改善から始めることがベストです。
骨盤が歪んでいれば外見が悪く見えます。
骨盤を矯正すると、体重の多少の変化・新陳代謝・ヒップアップに効果もありますのでかなりのお勧めです。
ダイエットの器具は必要ないのですが、インスパイリングエクササイズは本・ＤＶＤを買って始められます。
また、関東を中心にレッスンの教室もあるので一度体験してみるのも良いかもしれませんね。
ダイエットはまず、骨盤の改善から入ることが大事です。
BIG JOHN(ビッグジョン)について
BIG JOHN(ビッグジョン)は日本のジーンズブランドの老舗の一つで、純国産ジーンズブランドでもあります。
BIG JOHN(ビッグジョン)は、1940年にマルオ被服として作業服や学生服を手がけていた小さな縫製工場からはじまりました。1958年になってジーンズの輸入・受託生産を始めることになります。1960年になって国産ジーンズが完成。65年にはファーストモデルM1002を発表します。
BIG JOHN(ビッグジョン)の名前の由来は、創業者である尾崎小太郎氏の名前に由来しているとのことです。太郎というのは日本ではポピュラーな名前なので、アメリカでいえば「ジョン」。ただ、小太郎だから「リトルジョン」となってしまって、「これでは」ということで「ビッグジョン」という名前になったそうです。
BIG JOHN(ビッグジョン)の企業理念は「クオリティーカムズファースト」。BIG JOHN(ビッグジョン)は品質にこだわりをもっているとのことです。
おはぎについて
おはぎは日本の伝統的な行事食。それゆえ、おはぎにはそれなりの歴史があります。
おはぎはお彼岸や四十九日忌明け、来客の際などに作るお供えもの、もしくはご馳走でした。遅くとも江戸時代には、こうした風習が始まったようです。今でこそ高級菓子店がおはぎを取り扱うようになっていますが、おはぎはもともとは庶民の食べ物で、特別な日だけに口に入るものだったのです。
おはぎの正式名称は「萩の餅」。これが転訛して「おはぎ」になりました。しかし正確には、
春のお彼岸 牡丹餅（ぼたもち）
秋のお彼岸 萩の餅
といい、それぞれその花になぞらえてその名前が付いたもよう。しかしどちらも同じ食べ物です。また、ほとんど使われていませんが、夏と冬とでも、
夏 夜船
冬 北窓
との名前が付いています。
とはいえ、上記の呼び名は、地方や場所によって大分違うようで、ほかには「半殺し」「おべたべた」「隣知らず」といったものがあります。一方、春でも「おはぎ」、秋でも「牡丹餅」と呼ぶなど、現代では季節による呼び分けの境界もあまりなくなってきているようです。
アクロポリス遺跡｜ギリシア旅行体験記
ギリシアには、ユネスコに登録された世界遺産が１４件あります。なかでもギリシア古代遺跡のハイライトは、アテネのアクロポリス神殿でしょう。これは、人類文明の遺産といっていいのではないでしょうか。
アクロポリスとは、「高い丘の上の都市」という意味です。ここには、古代の聖地、神殿が建てられて地です。また、ポリス、つまり(都市国家)の要塞としての意味も果たしていました。
現在、アクロポリスへは比較的楽にアクセスできます。路線バス、市内観光バス、それに各ツアーの貸切バスなど・・・。でもやっぱりお勧めは？ テクテクと・・・いえ、ゆっくり、のんびりと歩いていくのがいちばんではないでしょうか？ アテネ中心部、できればアクロポリスの周辺に宿を取り、街並みを散策しながらゆっくりとアクロポリスに入っていってはどうでしょう？ ちなみに、アクロポリスの入場券はディオニオス劇場、ゼウス神殿、ローマン・アゴラ、古代アゴラ、ヘファイスト神殿、アタロスの柱廊博物館、ケラミコス遺跡、といった名だたる名所の数々に入場可能です。
アクロポリス駅からでもいいですが、ちょっぴり運動もかねて、ビクトリア駅から南へ、オモニア広場へ向かい、アナティナス通りを抜けていくとローマン・アゴラ、古代アゴラに出ます。アクロポリスは丘の西側が入り口となっていますので、そこから西へとまわり、丘へ入っていくと現代から古代へと悠久の歴史を自由に旅できるのではないでしょうか？！
アクロポリスは、以下の登録基準が認められ、世界遺産として登録されました：
基準１：人類の創造的天才の傑作を表現するもの。
基準２：ある期間を通じて、または、ある文化圏において、建築、技術、記念碑的芸術、町並み計画、景観デザインの発展に関し、人類の価値の重要な交流を示すもの。
基準３：現存する、または、消滅した文化的伝統、または、文明の、唯一の、または少なくとも稀な証拠となるもの。
基準４：人類の歴史上重要な時代を例証する、ある形式の建造物、建築物群、技術の集積、または景観の顕著な例。
基準６：顕著な普遍的な意義を有する出来事、現存する伝統、思想、信仰、または、芸術的、文学的作品と、直接に、または、明白に関連するもの。
エクセルの関数はすごく便利
エクセルには関数と言うのがあって、これはものすごく便利なものなのです。どう便利かというと、データーベースが操作できたり顧客管理や在庫管理、売上管理などもできちゃったりするのです。これだけ聞くとエクセルの関数ってすごく難しそうに思うかもしれませんが決して難しいものではないことをご理解してもらいたいのです。
例えば売上管理ですが、以下の関数だけで出来ちゃうくらい簡単だって思ってほしいです。
sum関数 ：合計値集計
average関数：平均値取得
count関数 ：個数合計集計
vlookup関数：文字列検索
上記の関数を使用するだけで売上管理、仕入管理、粗利益計算などが出来てしまうのです。すごく簡単ですよね。
また、Excelの関数は関数を頭で覚えていなくても、こういったことが出来ないかなと本やサイトなどで調べるだけで色々使用例など調べることが出来るのでものすごく便利だなと思います。
エクセルの関数をセル上で使用するにはある決まりがあります。それは式（関数）の先頭に「@」または「=」を付けて始めなければならないということです。更に関数仕様対象のセル、範囲を指定しなければなりません。
関数に引き渡す値の事を「引数」といいます。この引数を元にしてそれぞれの関数を計算して、計算結果を返してきます。この引数には数値や文字列、エラー値、セル参照などを指定します。
こう考えていくと関数を使うことも難しく考えなくても出来ちゃいますよね。本当に便利な機能だと思います。後は慣れと勉強だけだと思います。